缓解肩部疼痛的方法包括以下方面：

　　第一、减少活动，注意休息。减轻对肩关节周围组织的牵拉，减轻局部疼痛。

　　第二、局部热敷和理疗可以起到改善血液循环、消除水肿的作用，对缓解疼痛有一定的帮助。

　　第三、如果疼痛过于剧烈，可以在专业医生的指导下口服非甾体的止疼药，能够有效缓解局部疼痛。