坐月子期间因为胃肠功能比较差，要选择清淡容易消化，比较有营养的食物。建议喝鱼汤、猪蹄汤、米粥、蔬菜汤，可以促进身体恢复，有利于母乳喂养。

　　要配合新鲜蔬菜水果，可以补充体内维生素C，也可以预防便秘。坐月子期间营养搭配要均衡，但是坐月子期间不一定需要大补，因为补多了容易上火可能会加重便秘。