减肚子上肉属于局部瘦身，减肥过程是全身脂肪减轻，首先要把体重控制在标准范围内。标准体重计算公式是身高减105就是患者标准体重，尽量使体重维持在标准体重内，然后再进行局部瘦身。

　　包括采用饮食控制、体育锻炼，同时增加引体向上、平板支撑、仰卧起坐、侧腰运动、跳跃运动，使腹部肌肉逐渐增强、腹部脂肪组织逐渐减少，而达到减肚子肉效果。