女人补肾食物分为补肾阴食物和补肾阳食物。补肾阴食物有黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞等，补肾阳食物有羊肉、狗肉、韭菜、板栗、海参、干贝等。

　　女人若有肾虚现象，在吃补肾食物的同时注意生活要规律，不要熬夜、酗酒、抽烟等，以上不良生活习惯能够加重肾虚表现，不利于疾病的治疗。平时注意多进行户外运动，达到健肾的作用。