鳕鱼营养比较丰富，是一种优质蛋白且含有不饱和的脂肪酸，非常有益于孩子神经系统发育。

　　在怀孕期间，可以适量吃，但不能够吃得太多。在怀孕期间，任何有营养食物都要达到均衡吸收，所以要配合蔬菜和水果，这样才有利于宝宝的健康发育。

　　日常饮食要荤素搭配，淡水鱼类和禽类是补充优质蛋白最好的选择。