根据抑郁的轻中重会采取不同的治疗方法。抑郁程度较轻时，可以通过调整心态，分析发病原因，针对原因改善症状解决。如果没有原因，则可通过跑步运动或者其他让自己出汗的方式，主动调动内源性多巴胺水平。比如由于睡眠不好，褪黑素水平异常或者由于睡眠节律紊乱长久之后导致的情绪不好，调整睡眠节律，也是很好的治疗方法。

　　另外，患者需尽可能进行系统支持，尽可能的去做一些事情，调动人体内部的积极性，帮助改善症状。但如果抑郁症状改善的不够理想，则需积极寻求医生的帮助，选择合适的治疗方法。如药物治疗、物理疗法等。

　　有一部分抑郁患者是因为季节性光线因素引起的，比如秋天入冬天气变冷，情绪不好引起的，这时可以去南方或者在光照时会改善症状，日常要多晒太阳，多接受光照。