月经期间腰疼的缓解主要有以下几个方面：

　　第一、给予热敷腰腹部，可达到缓解疼痛的效果，以及通过按摩缓解疼痛。在饮食上，吃易消化、高营养、高蛋白食物，忌食辛辣刺激的食物，且注意休息，减少运动量。

　　第二、如果疼痛难忍，可在医生指导下给予止痛药物治疗。

　　第三、月经期间腰疼是由于腹部疼痛牵涉至腰部而产生。如果腹部疼痛不明显，仅为腰疼，还需警惕是否有其它异常现象，如肾绞痛等。