孕妇夜里失眠，需要保持心情舒畅，不要过度的焦虑；在白天，尽量减少睡眠时间，睡前可以用热水泡脚；可以喝一杯热牛奶，睡前听舒缓的音乐，有助于机体的睡眠。

　　另外，孕妇平时需适当运动，每天运动量在30分钟以上，适当运动有助于睡眠。孕妇在怀孕期间，尽量采取左侧卧位休息，有助于机体睡眠。