经期能喝酸奶，但是喝酸奶时要注意选择常温下的酸奶，尽量不要喝从冰箱里直接拿出来的酸奶，有可能会导致痛经发生。

　　酸奶当中营养比较丰富，含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，经期喝酸奶可以补充来月经期间丢失的营养，跟纯牛奶相比，酸奶带来的酸性环境更有利于钙的吸收。

　　另外，酸奶当中的乳糖在发酵过程中变成了乳酸，对于乳糖不耐受、喝纯牛奶拉肚子的女性是非常适合的。