拖延症和懒有区别，懒是泛指任何事情都不愿意做，而拖延症是指在某一类型事件上，不愿意及时完成任务，如一项工作任务，拖延症患者在交任务前一天晚上加班加点赶制完成。

　　对于拖延症，可经过刻意练习、刻意训练有效改善，如接到一系列任务时，可从最简单任务开始，由简单到复杂持续开展，能够有效地克服拖延症。