腰肌劳损患者可以跑步，建议患者多运动，运动时可以不断牵拉腹肌、背肌以及大腿肌群，对腰背肌肉有一定代偿作用，患者进行锻炼后，腰背肌肉能力得到提高，对缓解腰肌劳损有一定的好处。

　　若是患者疼痛的症状比较严重，可以暂时停止运动，当疼痛消失后，再跑步，不会对腰肌劳损造成过多的负担。