颈椎病不是睡高枕头，也不是睡低枕头。颈椎病睡的枕头，要软硬适中，高度一般以一拳头高度为宜，大约在10到15厘米左右。

　　因为此高度恰好符合颈椎向前屈的生理曲度，可以在一定程度上减轻颈部的受力，有利于缓解颈椎肌肉紧张。颈椎病还需要改变生活方式，如避免长期低头工作以及低头玩手机等。