如果脚麻是因为姿势呆的时间太长造成，脚麻是由于一个姿势下导致血液循环，受到一定影响，只需要改变姿势，比如可以站起来走一走，或者把脚抬高，一般一两分钟之后，都可以改善。如果不是因为此原因出现脚麻，要考虑是否是有腰椎问题，需要做腰椎的核磁检查，另外还需要做病理检查，如果是腰椎的病变要积极治疗。