女性在月经期间可以适当运动，做些轻柔舒缓放松拉伸的运动，对平衡神经系统，加快血液循环，提高机体抵抗力，促进经血排出有很好的效果，也可以更有效地缓解痛经。如果完全不运动，可能导致毒素淤积于体内，出现经血血流不畅的情况。

　　运动期间应该注意，比平时要减少，不需要太疲劳，适当缩短运动时间，放慢锻炼速度，达到肌肉放松的效果就可以，避免剧烈运动。