月经期间适合煲具有补气养血作用的汤饮，如红枣莲子汤、红枣花生汤、红枣枸杞汤或者乌鸡汤、黑鱼汤、猪蹄汤、乳鸽汤等，以上汤饮有利于缓解月经期间因失血所致的气血不足症状。

　　其次，如果月经期间出现小腹酸胀等经血淤滞的病症，可以考虑煲具有养血活血作用的汤饮，如羊肉当归汤、胡萝卜排骨汤等。

　　另外，如果月经期间女性的经血量比较少，也可以考虑在汤饮中添加益母草等具有治疗月经不调、痛经、闭经等病症作用的中药。

　　平时不仅要注意饮食，还要注意休息，避免过度劳累，以免加重身体负担。