第一、要避免不规律生活习惯，保证充足睡眠和愉悦心情。

　　第二、要做到饮食多样化以及营养均衡。

　　第三、尽量不要染烫头发，平时合理洗发，不用清洁过度。造成脱发的原因很多，比如长期睡眠不足、情绪以及应激、精神状态不佳、精神紧张、遗传、年龄、体内激素水平失衡等因素都会造成掉头发，需要针对性治疗。