褪黑素对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，建议在医生的指导下按照疗程服用，不建议长期服用，可能会引发药物的副作用，出现兴奋症状、疲惫、精神不振等，男性长期服用可能会引起不孕等。特别是未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全的患者、酒精过敏的患者，需要慎用褪黑素。

　　在服用褪黑素期间要避免吸烟，不要大量饮酒，最好在睡觉前一小时服用褪黑素。