其次长期失眠还容易诱发一些慢性疾病，比如高血压、糖尿病、心脑血管疾病。长期失眠还会引发精神方面的问题，比如记忆力下降、注意力不集中、抑郁、焦虑等，从而导致学习、工作、效率下降，影响正常生活。

　　失眠的朋友应注意加强日常的体育活动锻炼，在白天劳累的时候，适当放松自己，合理控制白天睡眠时间，必要时进行药物治疗。