其次还要调整生活方式，养成良好的习惯。在平时的生活中可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果、草莓、猕猴桃等，能够养肝，又去肝火。也可以用菊花、枸杞来泡茶。还多喝一些酸奶，能够提高免疫力，养肝护肝。

　　另外要注意调整心态，培养乐观开朗、宽容、放松的心情。同时也要定量运动，能够提高身体的免疫力，可以让肝功能更好，能够有效地改善失眠的症状。