首先要从优生优育的角度来讲，在适龄的阶段备孕。女子她最佳的受孕年龄21～35岁，男子大概24～40岁左右，适龄结婚、适龄生育。

　　对于女性，如果备孕之前有月经不调，应该及时调经，如果月经不调，会很大程度的影响不孕，影响生育，还要注意适当同房，建议正常每周2～3次，如果男女双方身体都比较好，月经也规律，这样的频率可以帮助受孕。

　　还有生活规律、饮食规律，平时避免熬夜、保持心情舒畅、适当的运动等，都能够预防不孕不育，有助于受孕的，备孕之前半年之内双方要戒烟戒酒，不要吸烟喝酒等，这些好的饮食习惯都可以预防，如果身体出现异常，及时到医院检查治疗。