最近压力大可以通过以下几种方法来改善：

1.学会调节情绪，压力过大时，需要及时地调节情绪，可以选择找朋友倾诉，也可以适当地进行一些体育运动，包括游泳、羽毛球等，如果有自己的兴趣爱好，也可以在工作、学习之余抽空去做自己喜欢的事，例如画画、摄影、看电影等，以此来缓解压力。

2.养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，睡眠充足以后压力大的情况也会得到不同程度的缓解。

3.要正确的认识压力，面对压力要积极应对解决，不逃避，变压力为动力。