来月经时可以喝酸奶，酸奶的营养比较丰富，蛋白质、钙质都比较丰富，营养价值又高，而且特别容易吸收，所以能够提高机体的免疫力，改善胃肠功能。

　　在月经期间喝酸奶既能够补充营养，又能够缓解月经期间出现水肿的现象，也可以改善月经期间出现便秘的情况，喝酸奶在月经期间也要喝常温的，不能喝太凉的食物，避免痛经。