促进长高的方法，主要是加强营养的摄入。尤其是在身体发育时，要注意营养的均衡，不要挑食，保证每天1杯牛奶，1个鸡蛋。其次还需保证鱼、虾等含有钙质多食物的摄入。生长激素的分泌主要是在人睡觉时，因此对于发育中的孩子要注意保持充足的睡眠，不要熬夜。

　　平时还应增加适当的运动，尤其是跳绳、打篮球、游泳、引体向上等，能够利于身体的增高，不要抽烟，不要喝咖啡。