宝宝因为上火出现便秘，在食物选择方便可以给孩子吃下火的食谱。在水果方面效果比较好的是香蕉、草莓以及山竹，具有很好的退火作用，所以便秘的孩子可以多吃，不仅具有润肠通便的效果，这几类水果还能够补充丰富的维生素。若是便秘比较严重，此时可以吃中成药进行调理，选择菊花或者金银花，泡茶给孩子喂，这时也能够具有退火的作用缓解便秘。