失眠的调理可以从以下几个方面入手。

　　首先是饮食和日常习惯的调理。患有失眠的人群晚上不宜喝浓茶和咖啡，不宜过饱，适宜饮用温牛奶，少食用油腻、辛辣的食物，制定合理的作息时间，按时就寝。

　　其次患者还需配合针灸、按摩、音乐疗法等物理方法进行治疗。如果失眠症状严重的患者则需要借助于助眠药物治疗，改善症状，常用的助眠药物有安神补脑液等。