来月经时，可以适当少量喝些红糖水。

　　如果有宫寒或者月经色暗，伴有少量血块或者痛经明显女性，月经量少，可以适当喝些红糖水，且可以加些生姜、大枣，可以起到活血化瘀功效，可以有效缓解痛经。

　　红糖当中含有丰富铁质和维生素，对补充气血具有一定功效。但如果月经量特别多女性，不建议饮用，以免导致经量增多、经期延长。