三高人群主要是指高血糖、高血压、高脂血症患者。这一类患者首先对每天进食大卡要进行总量控制，同时少吃高热量、高糖、高脂肪食物，多吃五谷杂粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦、红薯、土豆；多吃新鲜蔬菜，包括苦瓜、茄子、芹菜；也可以吃深海鱼，有适量蛋白质、适量脂肪。

　　控制好血压、血脂、血糖，因为慢性代谢性疾病可以造成患者发生慢性并发症，容易出现视网膜病变、肾脏病变、脑血管病变。