月经期注意事项和禁忌主要有以下几点：

　　一、在个人卫生方面，勤洗外阴，保持外阴清洁、卫生；禁止同房、游泳、盆浴、泡温泉、阴道塞药等行为。

　　二、在饮食上注意加强营养，忌辛辣、油腻刺激的食物。

　　三、如果发现有任何不适症状，例如月经量增多、经量减少、痛经等不适，建议及时就医。