在月经期的时候，女性的体质一般是比较虚弱的。在这时要注意休息，加强营养，避免劳累，不要熬夜，不做剧烈的运动不吃生冷，辛辣刺激食物，要保证充足的睡眠时间，注意保暖。

　　另外还要注意不吃像白酒还有咖啡浓茶这些，都是会造成经期的月经量减少或者是腹痛，对于女性的身体健康也是有不良影响的。