女孩初次来月经大约在11到15岁左右。月经初潮时候，女生最好不要参加剧烈体育运动，长时间骑车、跑步；同时要注意清洗外阴、注意会阴部卫生、勤换洗内衣裤，以免私处护理不当造成细菌感染。

　　同时要注意不要接触冷饮及冷水、多吃温补食物。营养跟得上多吃含有高蛋白、维生素食物、饮食清淡、营养均衡。