出现腹部每天晚上都胀气的情况，这种情况下，首先建议每日应适量的活动，可进行散步、跑步等体育锻炼，促进胃肠蠕动，避免久坐。同时不要进食过多含脂肪，以及蛋白质的食物。这种食物通常有难消化，容易导致胀气的发生。

　　此外还可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。减少产气食物的摄入，例如豆制品、乳制品。如果胀气严重时，可给予助消化，促进胃肠动力以及肠道微生态制剂治疗。