有些女性在来月经时，经常会感觉到头部疼痛，尤其是在工作之后，身体特别的疲惫，头痛的症状会表现的更加明显，很容易让人产生烦躁的情绪，对生活和工作还会带来一定的影响，很多人都想知道要怎么做才可以缓解头痛。

　　如果头痛的感觉比较轻，大家可以稍微按摩一下大脑和头皮部位，按摩可以让头部的血管舒缓，头痛的症状就会得到缓解，按摩时也可以用毛巾沾一点热水，敷在自己的额头，可以让脑部的神经放松下来，避免一直处于紧绷的状态。如果不会按摩，也可以尝试用梳子梳头发，让梳子上面的齿接触到自己的头皮，注意力度要合适，这样就会让患者的头部，血液循环的速度变快，头痛的状况就会得到改善。

　　稍微吃一点甜品，在甜品中糖分的含量比较高，可以让体内的血管得到舒缓，让心脏和脑部血管得到一定的休息，可以缓解头痛的症状，在吃甜品时也可以让自己的情绪得到放松，心情变得比较愉悦，头痛的感觉也会变轻。

　　来月经时，很多女性都会一直坐着或者睡觉休息，其实适当的运动一下也可以缓解头痛，但是不要做剧烈运动，可以尝试到公园散步，空气中氧气含量也会比较多，身体就会处于放松状态，头痛的症状就会得到缓解。