便秘是很多孕妇的烦恼，尤其是到了怀孕的中后期，便秘现象会逐渐的严重，经常会出现好几天不排便，严重的时候可能几周都有可能不排便，从而导致孕妇出现腹痛、腹胀的现象，严重的时候可能会诱发肠梗阻。很多孕妈在使劲排便的时候，就会有顾虑会不会对胎儿有什么影响。

　　一般情况下，子宫口处于紧闭的状态，孕妇在排便的时候，稍微使劲是不会对胎儿有任何影响的，但是如果非常用力排便的话，可能会有影响，毕竟经常腹压不正常，可能会导致子宫收缩引起流产，另外需要注意的是排便的时间不宜过长。但如果不按时排便的话，可能会导致婴儿早产，会对胎儿有一定的负面影响。

　　便秘严重的孕妇可以将部分米饭，用杂粮饭来取代，每天吃一顿粗纤维的食物，或者在煮饭的时候添加红薯、燕麦之类的粗粮，再搭配上一些粗纤维的蔬菜，如芹菜等，可以改善肠道环境，帮助排便。

　　除了改善主食之外，嘴馋的时候也可以多吃些有利于排便的食物，比如每天吃一些坚果，有利于润肠通便，在两餐之间，多吃些新鲜的水果，注意喝水等，总之，吃东西时，要有意识的多吃些帮助通便的食物。