正常情况下骑单车是不会伤害到膝盖的，只要保证正确的姿势。如果骑车的姿势不正确，左右摇晃，膝盖就会受到冲击，长时间保持这样的骑车姿势就会导致膝盖受伤。所以，在骑单车的时候，一定要保持正确的姿势。

　　过度的骑单车也会对膝盖造成损伤，在骑单车的时候，膝盖需要反复的摩擦，长时间骑单车会对膝盖中半月板造成损伤。在骑单车的过程中，需要注意腿部的保暖，如果膝盖受凉，会造成膝盖部位出现炎症。做好防护的工作下，一般是不会对膝盖造成损伤的。

　　在骑车之前可以做一下热身的运动，避免立刻骑车对膝关节造成损伤。选择合适自己的速度，骑车的速度过快，膝关节处的肌肉会产生大量的乳酸，会引起膝盖部位的酸疼。如果有自己本身就患有膝盖上的疾病，最好就不要骑车，选择多休息，减少一些高强度的运动。可以使用理疗店方法缓解膝盖部位的不适，严重的情况下最好可以去医院检查治疗。

　　膝盖部位出现肿痛，疼痛的情况，最好可以去医院检查一下具体的情况后，再进行治疗。必要的时候可以选择卧床休养的方法，也可以使用膏药贴在患处，起到活血化瘀的作用，帮助肌肉尽快恢复正常。