很多人都喜欢通过运动提高耐力和抵抗外界致病因子的防御力，但是如果不根据自己的身体情况来控制运动量的话，很容易出现运动过度带来的肌肉酸痛。这是因为在运动过程中热量消耗产生乳酸停留在肌肉上引起的。对于其他情况出现的小腿酸痛，建议去医院立刻检查排除病因，对症治疗。

　　有的人可能是因为小腿的部分组织受到某些因素的影响缺血，引起了阻塞导致小腿酸痛。建议通过穿弹力袜来缓解，必要的时候可以通过手术治疗来解除病因。还有可能是受到温度变化的影响或者钙质缺失引起的小腿酸痛。这些患者可以选择补充钙元素和暂时停止运动、按摩，使小腿酸痛消失。

　　对于出现疾病损伤引起的小腿酸痛就需要检查，找到受损部位并及时治疗。但是在需要使用药物治疗的时候，要密切观察病人的身体情况，在不能忍受药物的不良反应时，需要减少或者更换药物。在治疗结束后，要注意自己的行为习惯，减少身体受到的损伤。

　　我们平时要多关注自己周围环境的变化，尽量不要去湿度大、气温低的地方进行锻炼。锻炼的时候幅度不要太大，防止自己的肌肉出现拉伤。可以增加富含钙元素的食物，多喝牛奶，补充身体中缺少的钙。