花生是人们经常食用的坚果，有多种制作的方式，受到很多人的喜爱，花生中含有较多的营养物质，经常吃花生的话，对身体有很多的好处。

　　花生中含有好几种能够延缓衰老的物质，能够让人体的细胞和器官保持活力，经常吃花生有延年益寿的好处，花生还是一种补钙非常好的食物，孩子多吃一些花生可以促进骨骼的生长，老人可以帮助及时补钙，防止骨质的大量流失，花生中含有的油脂和纤维物质，能够提高肠胃活力，有利于肠道中的废物和有害物质更好的排出，可以减少人们出现便秘的情况，这种食物中含有较多的蛋白质，为保护胃黏膜有一定的作用，经常吃花生的人，胆固醇含量都会比较低，可以更好的预防人们含有心血管疾病。

　　花生皮也具有很大的作用，可以更好的纠正人体凝血异常的情况，皮肤受到损伤的时候，能够更好的止血，对于想要自己喂养孩子的女性，可以多吃一些花生，具有促进乳汁流通的作用，能够更好的喂养孩子，孩子小时候，也可以多吃一些花生，对大脑发育有一定的帮助，提高孩子的记忆力，花生的好处有很多，人们在食用的时候，可以结合自己的身体情况，适量的食用。