有时候晚上睡觉会觉得自己做了好多梦,然后醒来发现自己身上出了好多汗,而且感到非常的累。
多梦出汗是什么原因引起的?
睡觉多梦出汗的原因主要考虑肾虚,气血虚,精神衰弱,结核病或是否服用药物等。其实人每天都在做梦,之所以感觉多梦是因为深度睡眠时间不足。影响睡眠的有烟草和含有酒精,咖啡因的刺激性饮料,毒品对人体的危害远不止是睡眠不好,还有更多严重的问题。服用一些药物也会对睡眠造成影响,服用前可以询问医生。
多梦出汗有神经方面的原因,若神经功能方面出现问题,身体调节就会失常影响正常生活。建议去医院进行检查,确认后可以使用维生素B等药物进行治疗。缺钙和室内环境温度过高会导致睡眠质量下降,可以服用些钙片,多晒太阳,以及适当调低环境温度。
平时的饮食要清淡,戒烟戒酒,不吃辛辣生冷等刺激性的食物,含咖啡因的刺激性饮品也不要喝,平时多吃新鲜的水果蔬菜,如黑豆,韭菜,薏米等。放平心态,保持稳定的情绪,白天少睡,每天保证半小时的运动量,但是睡前尽量不做剧烈运动。