手扭伤消肿止痛方法比较多，如下：

　　第一，二十四小时到48小时内需要进行冷敷制动。

　　第二，之后的48小时可以口服活血化瘀的药物，如舒筋活血片、三七伤药片。

　　第三，还可以辅助理疗按摩等物理治疗，能有效改善症状。同时，还需进行调整，生活习惯以及适时进行功能锻炼，以防出现关节僵硬。