女性如果月经量过少，可以多吃补血的食物，比如像猪肝、菠菜、核桃、黑木耳等；也可以喝菠菜猪肝汤、鸡汤、鸽子汤；还要多吃含铁量丰富和滋补效果比较好的食物，像鸡蛋、牛奶、豆浆等。

　　来月经的时候也可以喝红糖水来调节身体，可以吃阿胶或者滋补类的补品，但是一定要少吃，多吃很容易上火。