月经量少，要吃一些富含有营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、奶、鱼、豆浆、鸡汤等。另外还要注意早睡早起，认真的吃早饭，加强运动，并且要尽量的不要熬夜。

　　在日常生活当中也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些食物当中富含有多种的维生素，并且营养成分非常的全面，可以增强身体抵抗力。如果通过饮食和起居条件改善以后，还是不能够有效缓解，一定要及时到医院进行检查，查明原因后再针对性治疗。