在发生有月经量减少的时候，建议吃具有补气养血活血化淤的食物，比如吃红糖水，可以促进血液循环，能够暖宫补血。

　　此外也可以吃鸡蛋、红枣、阿胶、蜂王浆，还有瘦肉、红豆、木耳、猪血等，这些都可以使经血增加。但是在经期的时候一定要注意保暖，不要受凉，在经期不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。