子宫肌瘤的出现，让好多患者特别苦恼，导致得病的原因也比较多，其中不合理的生活及饮食习惯是最直接的原因，我们要重视生活当中的合理预防。

子宫肌瘤的原因

1.年龄:子宫肌瘤多发生在30-50岁的女性身上，很少发生在青春期女性身上，绝经后子宫肌瘤萎缩或消退。

2.肥胖:肥胖可引起代谢紊乱，导致孕酮周期调节不足，月经周期异常，影响排卵，增加子宫肌瘤风险。

3.妊娠和流产史:有妊娠和分娩史的女性患子宫肌瘤的概率高于无妊娠和分娩史的女性，发病年龄早，主要是因为经产能增加女性体内的孕酮。

4.吸烟和饮酒：吸烟和饮酒容易诱发子宫肌瘤。研究表明，每天吸烟1包的女性患子宫肌瘤的几率是不吸烟女性的6倍。

5、雌激素高：生物化学检测证实肌瘤中雌二醇的雌酮转化明显低于正常肌组织，肌瘤中雌激素受体浓度明显高于周边肌组织，故认为肌瘤组织局部对雌激素的高敏感性是肌瘤发生的重要因素之一。

6.高孕酮。孕酮能促进肌瘤分裂，刺激肌瘤生长。如果女性体内孕酮水平高，很容易诱发子宫肌瘤。

7.遗传因素：细胞遗传学表明，25%-50%的子宫肌瘤有细胞遗传学异常，如染色体片段位置交换、染色体长臂重排或部分缺失。子宫肌瘤由单克隆平滑肌细胞增殖而成，多发性子宫肌瘤由不同的克隆细胞形成。

预防子宫肌瘤

1、培养健康的生活习惯：吸烟、工作和休息时间混乱是子宫肌瘤发生的重要原因，因此发展健康的生活方式和规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方法。

2.合理饮食:均衡饮食营养，避免因微量元素摄入不足或使用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃谷物、水果和新鲜蔬菜，坚持低脂饮食。

3、自我调节：子宫肌瘤的发生与女性的负面情绪直接相关。因此，学会调整自己，保持积极乐观的态度，避免不良情绪对自己的影响。

4.注意避孕，防止流产损伤：子宫肌瘤的发生与流产次数呈正相关，采取积极有效的避孕措施尤为重要。

7、定期复查：子宫肌瘤多无症状，应定期到正规医院进行妇科检查，做到早发现、早治疗。

6.适当运动:加强运动，提高身体素质，提高免疫功能和抗病能力。

5.月经期间注意保健:月经期间保持外阴清洁，避免月经期间同房。