痛风是一种关节炎。每天下雨，关节炎患者总是感到不舒服。俗话说，预防比治疗好，那么我们应该如何预防痛风呢？让我们跟着小编去了解一下。

痛风预防措施：

早期发现

早期发现痛风最简单有效的方法是检测血尿酸浓度，特别是以下人群：

(1)60岁以上的老年人，无论男女是否肥胖。

(2)肥胖的中年男性和绝经后的女性。

(3)高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管疾病(如脑梗死、脑出血)患者。

(4)糖尿病(主要是2型糖尿病)。

(5)关节炎原因不明，尤其是中年以上患者，以单关节炎为特征。

(6)肾结石，特别是多发性肾结石和双侧肾结石患者。

(7)痛风家族史成员。

(8)长期嗜肉、有饮酒习惯的中老年人。属于上述任何一种情况的人，应主动到医院进行痛风实验室检查。如果第一次检查血尿酸正常，痛风和高尿酸血症的可能性不容易排除。以后要定期复查，每年至少检查一次。这样可以大大提高痛风的早期发现率。

饮食防治

痛风是一种与饮食密切相关的疾病，过去被认为是酒肉病和财富病。痛风一旦发生，就要闭上嘴。除常规药物治疗外，痛风患者在饮食中应注意以下几个方面:

(1)控制日常总热能摄入，少吃碳水化合物。此外，少吃蔗糖和蜂蜜，因为它们含有高果糖，会加速尿酸的产生。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆和新鲜豌豆嘌呤含量高，应限制食用。

（2）限制蛋白质的摄入，多选择牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋，嘌呤少；但不要喝酸奶，因为它含有更多的乳酸，这对痛风患者不利。尽量少吃肉、家禽和鱼。如果你必须吃它们，你应该把肉煮沸，然后放弃汤。这是因为嘌呤很容易溶解在水中，含量很高。

（3）多吃碱性食物，如蔬菜、土豆、水果等，可以降低血液和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不仅是碱性食物，而且对痛风患者更有利。

(4)保持充足的尿量。平时要多喝开水、茶、矿泉水、苏打水、果汁，不要喝茶、咖啡、可可等有兴奋植物神经系统作用的饮料，可能会引起痛风。

（5）避免饮酒。酒精可以抑制尿酸排泄，长期饮酒也可以刺激嘌呤合成的增加，特别是在饮酒时吃肉和家禽食物，这将使嘌呤的摄入量翻倍。

（6）胡椒、咖喱、胡椒、胡椒、芥末、姜等调味料能刺激植物神经，诱发痛风发作，应尽量少吃。同时，配合药物治疗，定期检查血尿酸，坚持适当的体育锻炼，预防脂肪和减肥，提高身体健康和抗病能力，将远离痛风。

三种药粥能有效缓解痛风：

薯蓣薤白粥

生山药100克，葱10克，粳米50克，半夏30克，黄芪30克，白糖适量，每天1剂。先洗米饭，加入切好的山药，洗半夏和葱，一起煮，加入白糖后吃。

功能:益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚、痰浊、气虚痰阻的痛风。

功能：补脾胃，利尿渗湿。

赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1剂。

赤豆薏仁粥

功能:清热祛风。适用于湿热阻痛风。

防风10克，薏米30克，水煮至薏米熟，每天1剂。

防风薏米粥