通常情况下，淋雨了头疼可以通过加强保暖、按摩、应用药物等方式缓解症状。

　　1、加强保暖：淋雨后，患者应尽快洗热水澡，并擦干头发，换上干净保暖的衣物，避免风寒进一步入侵人体。患者还应该多喝热水，或者用生姜等泡水喝，也能够驱散风寒，促进全身血液循环，从而提高身体温度，缓解头痛等不适症状。

　　2、按摩：淋雨后出现头痛的症状，患者也可以采取按摩的方式缓解疼痛。患者可以按压头部两侧的太阳穴、头顶的百会穴、颈后部的风池穴，能够起到良好的缓解头痛的效果。

　　3、应用药物：如果头疼的症状始终无法缓解，需要考虑受凉感冒的可能。建议患者及时就医，密切关注体温变化，并在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、感冒灵颗粒等药物进行治疗。