平时多喝些小米粥，山药粳米粥，这些食品既含有营养物质较丰富，还容易消化，具有养胃补胃的作用。尤其小米属于一种温性的食品，具有滋阴养血，补益脾胃的作用。对于脾胃虚寒而引起的胃病，起到很好的保养作用。

　　山药具有健脾祛湿的作用。通过健脾可以促进脾胃功能的消化，也起到很好的养胃护胃的作用，非常适合脾胃虚弱的老人及小孩服用。