在日常生活中，预防颈腰椎疾病的方法有很多，主要是采用正确的康复锻炼。

　　比如可以嘱咐病人，经常做颈部的保健操锻炼，或者是采用小燕飞的锻炼方式。也可以应用平板支撑，做仰卧起坐，或者进行单杠悬吊锻炼法。都可以加强颈腰椎部位的肌肉力量，增加颈腰椎关节稳定，缓解减轻病人的临床症状。