平时可以适当的做一些有氧运动，如快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等。除此之外，合理的饮食习惯也很重要。若是碘的摄入量过多，会导致甲状腺结节，并且还可能引发甲亢，影响机体的新陈代谢，所以平时应注意碘的摄入量。同时还要增加蛋白质，如新鲜的肉类、蛋类、牛奶、豆浆等，适当补充B族维生素，多吃些绿叶蔬菜、芹菜、油菜、油麦菜等。注意少吃鱼、虾、蟹等海产品，以及避免茶、咖啡、烟酒等刺激性的食物。

　　再有，经常生气或是情绪抑郁的人更容易引起甲状腺结节，所以平时要注意保持乐观的态度、保证心情舒畅，积极的态度、豁达开朗的处世态度，即可大大减少甲状腺结节的发生。