说起维生素B3，可能大家都觉得挺陌生的，维生素B3到底是什么呢？又有什么功效呢？下面我来替您解答。

　　维生素B3也叫烟酸，是一种水溶性的维生素，如果人体缺乏维生素B3，就会引起皮肤的糙皮病、人体消瘦、腹泻，失眠、健忘，甚至还会出现抑郁的症状。维生素B3还能降低体内的甘油三酯浓度，促进消化系统功能，预防偏头痛、耳鸣、失眠。维生素B3还能促进血液循环，降低胆固醇的浓度，生活中，很多的食物都含有维生素D3，比如牛肉、玉米粉，鱼肉，牛奶、土豆、番茄、全麦、胡萝卜里面都含有维生素D3。