月经期由于内分泌的影响，有部分人容易出现抑郁、易怒、头痛，还有人亦有痛经的症状，经血也有失血的过程，所以也会引起不适的感觉。经期最好注意以下几个方面：

　　第一就是吃容易消化吸收的食品。

　　第二就是增加营养，吃高蛋白饮食，鸡蛋，牛奶，肉类的，比如猪肉牛肉羊肉鱼虾都可以吃的。

　　第三：尽量不吃刺激性的食品，包括辛辣烟酒的刺激

　　第四，口味清淡。