由于湿气重，容易导致患者出现肢体困倦乏力、脘腹胀满、注意力不集中、大便不成形等症状，可通过以下方面进行体质调理。

　　第一、运动，适当的运动有利于祛除体内的湿气，促进血液循环。

　　第二，食疗，可适当多进食具有健脾利湿的食材，如山药、莲子、芡实等。

　　第三、药物治疗，常用的祛除湿气的中药用山药、陈皮、砂仁、薏苡仁等；也可考虑用中成药如参苓白术颗粒等进行治疗；最后还可适当结合艾灸、泡脚、拔罐、刮痧等方法进行综合调理。